SONDAKKAHABER.COM - Bebeğin boyunu uzatan besinler

Beyni genç tutmanın püf noktaları Kayseri getirdi G.Saray alıyor 3 Temmuz Dünya F.Bahçeliler Günü olsun Yenişemediler Yeni Akit: Uludere için akıtılan gözyaşı, PKK'ya can suyudur! Aşkın yedi hali var Hacı Sabancı Ulusoylar'ın düğününe Özge'yle katıldı Zafer Çağlayan'dan otomotiv sektörüne veryansın Şişli'de binlerce insan buluştu Ehliyet için çok önemli karar Tayfun Güneyer: Ben bu diziyi beceremedim Kuzey ve Ali gerçek hayatta da ayrılmıyor Vahide Gördüm doktor oluyor İtalya'da okula bombalı saldırı 73 yaşında Everest'e tırmandı Keneden korunma yolları İran polisi kadın avında! 'İki dayım da tecavüz etti' Türk gemisi alabora oldu Işıkara: Faylardaki bu sessizlik iyi bir şey değil İnsan etini koyun diye sattılar 'İzin istedik vermediler' Çağatay şöhrete alışamamış Spor'da Aradığınız Herşey... Çağla kilo vermek için zaten diyetisyene gidiyor KPDS yarın yapılacak Vodafone bir ilki gerçekleştirdi 14 yıl sonra gelen barış Hande Soral: 'Sizi duyamıyorum' Üç başlı zürafa Aysal'dan Demirören'e şok sözler! İran ile Google arasında Basra Körfezi savaşı Samsun’da 19 Mayıs coşkusu Mahsun'un dizisinde nefes kesen sahne Ozan İpek an meselesi Cem Yılmaz'ın gençlik fotoğrafı ortaya çıktı Flaş!... Flaş!...AK Parti'ye çalışan fotoğrafçı öldürüldü! UEFA Başkanı'ndan şike mesajı 19 Mayıs töreninde gerginlik! Ertuğrul Günay'a protesto İngiltere'den Türkiye'ye vize kolaylığı Fethullah Gülen'den Fener'in ışığını o mu söndürdü cevabı Yılmaz Özdil'in tık rekoru kıracak 19 Mayıs yazısı Taraf'tan Erdoğan'a: Zorda olan sensin aslanım Aziz Yıldırım: Galatasaray'a kupayı aldırmazdım Hakkari'de karakol inşaatına saldırı: 1 ölü Şişman hisseden kadın işe gitmiyor İşte dakika dakika yaşananlar Güzeller içinde bir transseksüel Putin'den sıradışı atama

'İzin istedik vermediler'

Ertuğrul Günay'a protesto

Yılmaz Özdil'in tık rekoru kıracak 19 Mayıs yazısı

Bebeğin boyunu uzatan besinler

Tüketilen besinlerle boy arasında bağlantı var. Bebeğinizin boyunu uzatacak besinleri öğrenin.

30 Ocak 2012 Pazartesi 19:46

Follow @sondakkahber

Bireylerin boy uzunluğu genellikle genetik geçişli ancak beslenme de boy konusunda önemli bir faktör. Besine kolay ulaşılabilmesi ve sağlıklı beslenmeye yönelim nedenleri ile her geçen jenerasyonun arasında boy farkının arttığını söyleyen Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Tutar, ailelerin sağlıklı beslenme konusunda çok daha bilinçli hareket etmeye çalışsalar da kimi zaman istenmeyen hatalar yapabildiklerine dikkat çekiyor. Gizem Tutar boy uzan besinleri sıraladı.

Süt

Süt ve grubu olarak genel bir isim adında toplansa da, sütün diğer süt ürünlerinden - çocuğunuzun boyunun uzamasında - ayrı bir önemi var. Gün boyunca 2 su bardağı süt içilmesi boy uzamasını desteklemesinin yanı sıra çocuğunuzun kemik yapısının da güçlenmesini sağlar. Sütün boy uzamasını daha fazla desteklemesi için gece yatmadan içilmesi gerekmektedir. Çünkü bu saatte içilen süt büyüme hormonunun salgılanmasını sağlayacaktır.

Süt ürünleri

İçerisinde kalsiyum bulunan bu grupta yoğurt, ayran ve peynir yer alır. Özellikle yoğurt, çocuğunuz sebze yemeği tüketirken tabağında mutlaka bulunmalıdır. Peynir tüketmeyen çocuklarda peynir tüketimini sağlamak için peynirli börek veya poğaça hazırlayabilirsiniz.

Brokoli

Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve vücudun korunmasında başrol oynayan brokoli, çocuğunuzun boyunun uzamasını sağlayan önemli bir sebzedir. Çocuklar tarafından çok sevilmese de belirli sıklıklarla tüketilmesi önerilir. Yapılan bilimsel çalışmalar, sevilmeyen besinlerin belirli bir düzenle yenmesinin zaman içerisinde alışkanlığı yol açtığını göstermektedir.

Kuru meyveler

Kuru meyveler iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Bu sebeple boy uzamasını sağlar. Ara öğün olarak veya süt ile birlikte tatlı ihtiyacını gidermek için çocuğa yedirilebilir. Kuru meyvelerin tüketim miktarı önemlidir. Çünkü fazla tüketilirse, kilo sorununa neden olabilirler. Gün içerisinde 4-5 kuru kayısı, 2 kuru incir, 1 avuç siyah kuru üzüm seçeneklerinden birinin tercih edilmesi yeterli olacaktır.

Susam

En yüksek kalsiyum içeren besin olması nedeni ile çocukların beslenmesinde önemli olan susam, yağ içeriğinin yüksek olmasından dolayı tehlike arz etmektedir. Çocuklara bazı günler ekmek yerine simit verilebilir.

Soya fasulyesi

Soya fasulyesi kalsiyum içeriği zengin olan besinlerdendir. Genellikle ülkemizde salata olarak yenir. Çocukların boyunun uzamasına katkısı olacak bu besinin ihmal edilmemesi gereklidir.

HürriyetAile