SONDAKKAHABER.COM - Hangi yaşta ne kadar uyku gerekiyor

Fabcebook'un hisseleri 2. günde çakıldı Alp Kırşan Adaya Veda Etti On Numara çekildi Anayasa eşcinsel haklarına takıldı Yahşi Cazibe'den kötü haber! Gül-Obama görüşmesi başladı Koç ve Sabancı birlikte fakirleşti Öğrenci otobüsü kaza yaptı: 11 ölü Kızına rapor vermeyen doktora yumruk attı Yiğit Bulut: Faiz haramdır Melen Projesi’nde sona doğru Danıştay Başkanı Karakullukçu: Daha burada çokuz çok Hülya Avşar yırtmaçlı elbisesiyle büyüledi Mustafa Topaloğlu'nu kızdıran soru İsrail ve Rum kesimi arasında KKTC pazarlığı Erdoğan'ı sıralara vurarak takdir ettiler Sağlıkta yeni dönem başlıyor Erkek erkeğe kese yapar mı cinayeti 38 yıl sonra ortaya çıkan çek İnce'den CHP Genel Başkanlığı'na yeşil ışık Haberal ilk kez duruşma salonunda! 'Böyle yöneticilerle çalışamazdım!' İzmir'de suya şok eden zam! Memurdan hükümete yeni teklif G-8 Zirvesi'nde Şampiyonlar Ligi heyecanı Fethullah Gülen'den Babahan'ın küfrüne ilk yorum Enstrümanları soba borusu sifon tarak Beyaz tam 17 kilo verdi Ağrılarına dayanamayıp kendini astı Diyarbakır sınırında çatışma! Bakan Yıldız hedefi açıkladı Çikolataya da hile bulaştı ! Canlı yayında ''i..ne miyiz biz'' gafı Biz Öcalan'ı katil değil, hep lider gördük! Yaz enfeksiyonlarına dikkat Kadınların tansiyonu daha yüksek Tatile giderken valiz hazırlamanın püf noktaları Ayrımcılığın imzası Çevik Bir’den Meteorolojiden 4 il için önemli uyarı Yalan Dünya'ya sürpriz transfer! Üç aylar yarın başlıyor En mutlu gününde sinir krizi geçirdi Artvin'de yaşlı kadına ayı saldırdı Sibel Can: Hakan'la hep görüşüyorduk Göz estetiğinde yeni yöntemler Yeni ruhsal hastalıklar mı icat ediliyor Gürültülü sevişen komşusunu rezil etti Erkekler 'bu yüzden' aldatıyor Bitki çayı içerken bunu sakın yapmayın Koltukaltı bakımı için

Alp Kırşan Adaya Veda Etti

Yiğit Bulut: Faiz haramdır

Memurdan hükümete yeni teklif

Hangi yaşta ne kadar uyku gerekiyor

Uyku Danışmanı ve Koçu Seride Samurkaş Karaç, çocukların uyku düzeninin nasıl olması gerektiği konusunda önemli bilgiler verdi.

28 Ocak 2012 Cumartesi 18:44

Follow @sondakkahber

"Her çocuğun farklı olduğunu unutmayın, bazıları diğerlerinden daha az, bazıları daha fazla uykuya gereksinim duyar; ancak arada çok da büyük farklar olmamalıdır"

Farklı yaşlardaki çocukların ortalama olarak ne kadar uykuya gereksinim duyduğuna dair genel bilgileri aşağıda bulabilirsiniz.

Birçok çocuğun çok uykuya gereksinimi olduğunu unutmayın. Ebeveynler, çocukları saat 23.00'te uykuya yatmayı reddediyor diye, "uykuyla arasının olmadığını" düşünürler. Aslında çocukları uyku eksikliğine bağlı aşırı yorgunluk çekiyor olabilir.

Kendinize şu soruları sorun: - Her otomobile bindiğinde hemen uykuya dalıyor mu?

- Hemen hemen her sabah onu ben mi uyandırmak zorunda kalıyorum?

-Gün boyunca aksi, asabi ve aşırı yorgun görünüyor mu?

-Bazı akşamlar, normal yatma saatinden önce uykuya dalıyor mu?

-Sık sık sabah 06.00'da uyanıp mı güne başlıyor?

Bu sorulardan herhangi birisine "Evet" yanıtını verdiyseniz, çocuğunuz uykusunu yeterince almıyor olabilir.

Çocuğunuzun kaç saat uyuduğundan fazla, davranışlarına dikkat etmeniz daha önemlidir. Dr. Weissbluth "Genelde, çocuklar ne kadar uzun gece uykusu uyurlarsa, gündüz boyunca davranışları daha iyi olur" diyor. Bu çok doğrudur.

Çocukların uyku saatinin ve kalitesinin doğru olması neleri etkiler?

-Odaklanma süresini,

-Uyumluluğunu,

-Asabiyetini,

-Kendi başına oyun oynamasını,

-Çevrede olan biteni bütünüyle farkına varıp, öğrenmesini etkileyecektir.